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全球速看：蛙泳动作要领图解及换气技巧（蛙泳换气的动作要领）

时间：2023-06-03 22:23:24    


(资料图片)

1、蛙泳换气的动作要领：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；2、肘关节开始弯曲。

2、上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；3、双手合拢。

3、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。

4、肩部露出水面；4、嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展。

5、双臂向前移动伸直。

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